بهترین و بدترین غذاها برای گوارش

بهترین و بدترین غذاها برای گوارش

بهترینا عبارتند از:

1. غلات سبوس دار سرشار از مواد مغذی و فیبر که از یبوست جلوگیری میکنند.
2. میوه ها سرشار از فیبر ویتامین و مواد معدنی هستند که به هضم غذا کمک میکنند.
3. نوشیدن چای برای کاهش وزن و کمک به رژیم بسیار موثر میباشد.

بدترینها عبارتند از:

1. غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و میتوانند باعث اسهال در فرد شوند.
2. غذاهای فرآوری شده مواد مغذی و فیبر کمی دارند و گوارش آنها مشکل است.
3. شیرین کننده های مصنوعی میتوانند به گرفتگی شکم و اسهال منجر بشوند.