عوارض بی خوابی

بیخوابی در نگاه اول امری بی اهمیت، ساده و پیش افتاده بنظر می رسد. اما همین امر ظاهراً ساده به مرور زمان آنچنان بلایی بر سر آدمها می آورد که باور کردنی نیست.

بیخوابی همچون موریانه آرام آرام از درون آدمها را می خورد و تهی می کند و نتیجه‌ی آن از دست رفتن گوهر سلامتی است. بالغین به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیازمندند. بیخوابی زمانیست که شما احساس می کنید خواب شبانه شما برایتان کافی نیست. بیخوابی می تواند شامل دیر بخواب رفتن، زود از خواب بیدار شدن و همچنین چند بار در طی شب از خواب بیدار شدن باشد.

بیخوابی هم می تواند کیفی باشد و هم کمی. کمی زمانی است که ساعات خواب شما کاهش پیدا می کند یعنی کمتر از 7-8 ساعت در شبانه روز می خوابید و کیفی زمانی است که علیرغم ساعات کافی خوابیدن، خواب شما از کیفیت خوبی برخوردار نیست یعنی مرحله عمیق خواب شما کاهش یافته است و علیرغم اینکه ساعات کافی را در بستر و درخواب می گذرانید اما چون عمق خواب شما کم شده و سیکل خواب شما بهم ریخته است، خواب شما اثر انرژی بخش و جوان کننده و بازسازی کننده را ندارد. بیخوابی می تواند در عین حال ترکیبی از هردونوع کمی و کیفی هم باشد. بی خوابی روی کیفیت زندگی و فعالیت های روزانه شما اثر می گذارد. خواب آنقدر مهم است که محروم کردن افراد از خواب همیشه یک روش شناخته شده شکنجه در دنیا بوده است.